Плавание для взрослых на острове Пхукет
Учитесь, тренируйтесь, совершенствуйтесь!
Занятия с сертифицированными тренерами
на Вашей территории в удобное для Вас время!
Учитесь, тренируйтесь, совершенствуйтесь!
Занятия с сертифицированными тренерами
на Вашей территории в удобное для Вас время!
Школа Shark на Пхукете предлагает уроки плавания для взрослых любого уровня подготовки: от обучения с нуля до спортивных тренировок. Наши занятия адаптированы для тех, кто хочет научиться плавать, улучшить технику или укрепить здоровье с помощью занятий в воде.
Мы работаем по всему Пхукету. При необходимости привезём для Вас весь необходимый инвентарь и подберём наиболее подходящее место для занятий.
Начните уверенно чувствовать себя в воде! Мы поможем вам освоить базовые навыки плавания с нуля в комфортной и дружелюбной атмосфере.
Подробнее →
Достигните быстрых результатов с нашими интенсивными тренировками. За короткий срок вы улучшите технику, выносливость и уверенность в воде.
Подробнее →
Оттачивайте технику, развивайте скорость и готовьтесь к соревнованиям. Специальные программы для пловцов и триатлетов.
Подробнее →
Восстановите здоровье после травм и операций. Мягкие упражнения в воде помогут укрепить мышцы, улучшить подвижность и снять боль, просто расслабиться.
Подробнее →
Эффективные тренировки для поддержания формы и укрепления здоровья. Сжигание калорий, минимальная нагрузка на суставы и максимум удовольствия.
Подробнее →
Забота о здоровье будущей мамы и малыша. Плавание поможет снять напряжение, улучшить кровообращение и подготовить тело к родам.
Подробнее →
Идеальный вариант для семей с детьми, которые хотят провести время вместе с пользой и удовольствием, занимаясь плаванием.
Подробнее →
Наши тренировки адаптированы с учётом различий в физической подготовке и целях клиентов. Мы уделяем внимание каждому аспекту обучения, чтобы процесс был комфортным, эффективным и приносил удовольствие. Независимо от вашего уровня, вы получите индивидуальный подход и поддержку на каждом этапе, чтобы обучение приносило пользу и удовольствие независимо от вашего пола и возраста.
Индивидуальный подход позволяет сосредоточиться на ваших целях, будь то обучение с нуля или улучшение техники.
Занятия в небольших группах создают мотивацию и возможность учиться у других. Кроме того, это отличная возможность завести новые знакомства или просто пообщаться с единомышленниками.
Каждое занятие структурировано так, чтобы вы могли постепенно освоить технику плавания, укрепить мышцы и чувствовать себя комфортно на каждом этапе обучения.
Разминка: лёгкие упражнения для подготовки тела к нагрузкам.
Основная часть: работа над техникой, выносливостью и скоростью.
Расслабление: упражнения на растяжку и расслабление мышц.
Мы предлагаем разовые занятия и абонементы. Если Вы планируете тренироваться несколько месяцев - мы можем предложить персональную скидку!
Забронируйте пробное занятие, чтобы убедиться в нашей экспертности!
* Цены действительны для юга Пхукета - районы Раваи, Найхарн и Чалонг на сезон 2024-2025. Чтобы узнать цену в Вашем районе, напишите нам!
Собираетесь ходить к нам на занятия, но у вас нет необходимого инвентаря? Вам не надо ходить по магазинам: выбирайте нужное в нашем магазине и мы привезём его вам на тренировку. Покупайте очки, ласты, доски для плавания и другие аксессуары по самым низким ценам на Пхукете (с учётом доставки).
Полный ассортимент товаров смотрите в нашем магазине:
Перейти в магазин →
Да, наши уроки разработаны в том числе для взрослых, которые начинают с нуля. Вы освоите базовые навыки, такие как правильное дыхание, координация движений и уверенность в воде. Тренеры уделяют особое внимание тем, кто испытывает страх воды, помогая преодолеть его с помощью мягкого и поэтапного подхода.
Среднее время для освоения базовых навыков – 8–10 занятий. Всё зависит от ваших индивидуальных способностей, уровня подготовки и частоты тренировок. Мы рекомендуем заниматься 2–3 раза в неделю, чтобы увидеть прогресс уже через первый месяц.
Просто держаться на воде вы сможете уже после первого занятия, гарантируем!
Да, наши программы подходят для взрослых любого возраста. Плавание – это мягкий вид физической активности, который укрепляет мышцы, улучшает подвижность суставов и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Для пожилых людей мы разрабатываем индивидуальные планы с учётом состояния здоровья.
Абсолютно. Плавание – это один из лучших способов снизить нагрузку на позвоночник и суставы, укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Для людей с болями в спине или хроническими заболеваниями суставов мы рекомендуем реабилитационные программы на воде, которые направлены на снятие боли и восстановление подвижности.
Длительность занятия зависит от выбранной программы. Обычно уроки продолжаются 45 минут. В это время входит разминка, основная часть, направленная на технику или физические нагрузки, и завершающая растяжка для расслабления мышц.
Для занятий вам понадобится только купальник (или плавки), шапочка и полотенце. Всё остальное – доски, нудлы, аквагантели – предоставляется нашей школой. Если вы хотите заниматься интенсивно или профессионально, наши тренеры могут порекомендовать дополнительное оборудование.
Да, мы предлагаем парные и групповые занятия. Заниматься с партнёром или друзьями – это не только удобно, но и мотивирует. Групповые уроки проходят в небольших группах, что позволяет тренеру уделять внимание каждому участнику.
Да, плавание – это один из самых эффективных видов активности для сжигания калорий. Например, аквааэробика и фитнес на воде помогают укрепить мышцы, сбросить лишний вес и улучшить общий тонус тела. Занятия плаванием способствуют ускорению обмена веществ, улучшению осанки и повышению выносливости.
Регулярные занятия плаванием помогают:
Ваши результаты зависят от целей, частоты тренировок и уровня мотивации, но первые улучшения вы заметите уже через несколько занятий.
Отправить нам заявку, или написать в мессенджере и забронировать удобное для вас время. Пишите нам в Инстаграм или Ватсап, если нет такой возможности, то в Телеграм, наш менеджер ответит на все ваши вопросы и подберет желаемые дни, время и тренера для комфортного проведения тренировок.
Привет! Меня зовут Елизавета и я руководитель школы плавания Shark. Есть другие вопросы? Пишите мне, чтобы получить профессиональные ответы и подобрать идеальную программу обучения для Вас или Ваших детей.
Задать вопросГалерея школы плавания Shark — это не просто снимки, а отражение нашей методики, профессионализма тренеров и искренней радости учеников. Погрузитесь в мир плавания и вдохновитесь примерами успешных историй!
А ещё обязательно загляните в наш Инстаграм, где мы публикуем свежие новости, скидки и акции! Подписывайтесь: @shark_swimming_center
