Уроки плавания на Пхукете

Плавание для взрослых на острове Пхукет

Учитесь, тренируйтесь, совершенствуйтесь!
Занятия с сертифицированными тренерами
на Вашей территории в удобное для Вас время!

Записаться на занятия

Плавание для взрослых

Школа Shark на Пхукете предлагает уроки плавания для взрослых любого уровня подготовки: от обучения с нуля до спортивных тренировок. Наши занятия адаптированы для тех, кто хочет научиться плавать, улучшить технику или укрепить здоровье с помощью занятий в воде.

Мы работаем по всему Пхукету. При необходимости привезём для Вас весь необходимый инвентарь и подберём наиболее подходящее место для занятий.

Школа плавания на Пхукете
Обучение плаванию с нуля

Обучение плаванию с нуля

Начните уверенно чувствовать себя в воде! Мы поможем вам освоить базовые навыки плавания с нуля в комфортной и дружелюбной атмосфере.

Подробнее
Уроки плавания для взрослых

Интенсив-тренировки

Достигните быстрых результатов с нашими интенсивными тренировками. За короткий срок вы улучшите технику, выносливость и уверенность в воде.

Подробнее
Тренировки для спортсменов

Тренировки для спортсменов

Оттачивайте технику, развивайте скорость и готовьтесь к соревнованиям. Специальные программы для пловцов и триатлетов.

Подробнее
Реабилитация на воде

Реабилитация на воде

Восстановите здоровье после травм и операций. Мягкие упражнения в воде помогут укрепить мышцы, улучшить подвижность и снять боль, просто расслабиться.

Подробнее
Аквааэробика и фитнес на воде

Аквааэробика и фитнес на воде

Эффективные тренировки для поддержания формы и укрепления здоровья. Сжигание калорий, минимальная нагрузка на суставы и максимум удовольствия.

Подробнее
Плавание для беременных

Плавание для беременных

Забота о здоровье будущей мамы и малыша. Плавание поможет снять напряжение, улучшить кровообращение и подготовить тело к родам.

Подробнее
Семейные занятия плаванием

Семейные
занятия плаванием

Идеальный вариант для семей с детьми, которые хотят провести время вместе с пользой и удовольствием, занимаясь плаванием.

Подробнее
Плавание для взрослых на Пхукете

Обучение плаванию мужчин и женщин

Наши тренировки адаптированы с учётом различий в физической подготовке и целях клиентов. Мы уделяем внимание каждому аспекту обучения, чтобы процесс был комфортным, эффективным и приносил удовольствие. Независимо от вашего уровня, вы получите индивидуальный подход и поддержку на каждом этапе, чтобы обучение приносило пользу и удовольствие независимо от вашего пола и возраста.

Почему плавание важно для взрослых?

  • Физическое здоровье: укрепление мышц, улучшение кровообращения, снижение веса и поддержание общей активности.
  • Расслабление и снижение стресса: занятия в воде помогают расслабиться и справляться с эмоциональными нагрузками.
  • Развитие выносливости: плавание улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает сохранять форму.
  • Социальная активность: возможность участвовать в групповых занятиях или наслаждаться плаванием с друзьями и семьёй.

Формат плавания для взрослых

Индивидуальные занятия

Индивидуальный подход позволяет сосредоточиться на ваших целях, будь то обучение с нуля или улучшение техники.

Групповые тренировки

Занятия в небольших группах создают мотивацию и возможность учиться у других. Кроме того, это отличная возможность завести новые знакомства или просто пообщаться с единомышленниками.

Профессиональное плавание на Пхукете

Этапы занятий

Каждое занятие структурировано так, чтобы вы могли постепенно освоить технику плавания, укрепить мышцы и чувствовать себя комфортно на каждом этапе обучения.

Разминка: лёгкие упражнения для подготовки тела к нагрузкам.
Основная часть: работа над техникой, выносливостью и скоростью.
Расслабление: упражнения на растяжку и расслабление мышц.

Цены на уроки плавания

Мы предлагаем разовые занятия и абонементы. Если Вы планируете тренироваться несколько месяцев - мы можем предложить персональную скидку!
Забронируйте пробное занятие, чтобы убедиться в нашей экспертности!

«Знакомство»

Первое занятие

650 бат
занятие
Записаться
Скидка 50%

«Любитель»

Разовое занятие

1300 бат
занятие
Купить

«Пловец»

4 занятия

1175 бат
занятие
Купить

«Чемпион»

6 занятий

1100 бат
занятие
Купить

«Акула»

8 занятий

1037 бат
занятие
Купить

* Цены действительны для юга Пхукета - районы Раваи, Найхарн и Чалонг на сезон 2024-2025. Чтобы узнать цену в Вашем районе, напишите нам!

Инвентарь для плавания с доставкой по Пхукету

Собираетесь ходить к нам на занятия, но у вас нет необходимого инвентаря? Вам не надо ходить по магазинам: выбирайте нужное в нашем магазине и мы привезём его вам на тренировку. Покупайте очки, ласты, доски для плавания и другие аксессуары по самым низким ценам на Пхукете (с учётом доставки).

Полный ассортимент товаров смотрите в нашем магазине:

Перейти в магазин →

Короткие ласты для бассейна

Подходят для плавания на малых пространствах.

1300 бат В корзину

Спортивная доска для плавания

Незаменимая вещь для спортивных тренировок.

750 бат В корзину

Лопатка для плавания

Увеличивает мощность гребка на тренировках.

750 бат В корзину

Кoлобашка для плавания

Помогает поставить технику плавания.

750 бат В корзину

Плавательные очки для детей и взрослых

Защищают глаза от попадания воды.

500 бат В корзину
Перейти в магазин →

Команда школы Шарк, Пхукет

Тренер по плаванию на Пхукете
Елизавета Танаилова Основатель и руководитель школы «Заниматься развитием детей - это то, ради чего я обожаю поднимать себя утром с кровати. Мне важно, чтобы ребёнок чувствовал поддержку на каждом этапе, не боялся делать ошибки и радовался своим маленьким победам. Приятно наблюдать, как страхи сменяются смехом, а первые неуверенные движения превращаются в лёгкие, уверенные гребки.»

Работаю преимущественно с детьми. Знаю, как внедрить плавание в развитие ребенка с самого раннего возраста: с первых месяцев жизни. Знаю, как поставить технику у тех, кто плавает "всю жизнь". И ещё много чего знаю :)

На страницу тренера Записаться к Елизавете
Тренер по плаванию на Пхукете
Эдуард Байтемиров Старший тренер, методист «Плавать и обучать плаванию – это моя детская мечта. С годами эта мечта превратилась в профессию, которая позволяет мне помогать людям открывать новые возможности в воде. Я не просто обучаю технике — я показываю, как плавание может стать источником уверенности и внутренней силы.»

Плавание с детьми всех возрастов, плавание со взрослыми. Найду индивидуальный подход к каждому ученику с учетом возраста, физиологических и психологических особенностей.

На страницу тренера Записаться к Эдуарду
Тренер по плаванию на Пхукете
Дмитрий Анчиков Старший тренер «Плавание для меня — это работа, отдых и вызов одновременно. Каждый ученик — это новая история, новый опыт. Для меня важен результат, но ещё важнее, чтобы ученики получали удовольствие от самого процесса. Иногда одна улыбка после преодолённого страха в воде значит больше, чем десятки заплывов на время.»

Работаю с малышами от 2 месяцев и старше. Плавание для подростков и взрослых. Имею положительный опыт работы с особенными детками. Тренировки на открытой воде - это мой конёк!

На страницу тренера Записаться к Дмитрию
Тренер по плаванию на Пхукете
Татьяна Прилипухова Тренер «Отдавать ли ребенка на плавание? Мой ответ – ОДНОЗНАЧНО ДА! Цель моих занятий: не только достичь физического совершенства и научить плавать, но и привить любовь к воде.»

Тренер грудничкового, детского, взрослого и спортивного плавания. Работаю с детьми и взрослыми любого возраста. Имею опыт работы с беременными и детьми с ОВЗ до 3-х лет.

На страницу тренера Записаться к Татьяне
Тренер по плаванию на Пхукете
Алёна Данильченко Тренер«Можно многого достичь, если верить в себя и в своего тренера, особенно если это тренер школы плавания “Shark”.»

Плавание для детей любого возраста, с первого месяца жизни. Плавание для взрослых. Гидрореабилитация для всех возрастов, в том числе для малышей.

На страницу тренера Записаться к Алёне
Тренер по плаванию на Пхукете
Юлия Зеленова Тренер «В школе плавания "Shark" мы не просто учим плавать — мы формируем личностей, которые полюбят воду на всю жизнь. Мой спортивный путь длиной в 10 лет в училище олимпийского резерва научил меня не только технике и дисциплине, но и важности поддержки и мотивации в процессе обучения.»

Работаю с детьми и взрослыми любого возраста. Обучение плаванию; адаптивное, оздоровительное и реабилитационное плавание.

На страницу тренера Записаться к Юлии
Тренер по плаванию на Пхукете
Роман Кобяков Тренер Я уверен, что каждый может научиться плавать, если подходить к делу с креативом и позитивом! Мои уроки — это не просто стандартные тренировки, а настоящие водные приключения, которые помогают побороть страх и почувствовать уверенность в воде. Готов прыгнуть в воду и сделать первый шаг к новым навыкам? Жду тебя на занятии!

Тренер-инструктор грудничкового, раннего, детского, школьного, взрослого и спортивного плавания. Научу плавать, поставлю технику, помогу добиться заметного прогресса независимо от вашего уровня!

На страницу тренера Записаться к Роману

Ответы на часто задаваемые вопросы

Да, наши уроки разработаны в том числе для взрослых, которые начинают с нуля. Вы освоите базовые навыки, такие как правильное дыхание, координация движений и уверенность в воде. Тренеры уделяют особое внимание тем, кто испытывает страх воды, помогая преодолеть его с помощью мягкого и поэтапного подхода.

Среднее время для освоения базовых навыков – 8–10 занятий. Всё зависит от ваших индивидуальных способностей, уровня подготовки и частоты тренировок. Мы рекомендуем заниматься 2–3 раза в неделю, чтобы увидеть прогресс уже через первый месяц.
Просто держаться на воде вы сможете уже после первого занятия, гарантируем!

Да, наши программы подходят для взрослых любого возраста. Плавание – это мягкий вид физической активности, который укрепляет мышцы, улучшает подвижность суставов и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Для пожилых людей мы разрабатываем индивидуальные планы с учётом состояния здоровья.

Абсолютно. Плавание – это один из лучших способов снизить нагрузку на позвоночник и суставы, укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Для людей с болями в спине или хроническими заболеваниями суставов мы рекомендуем реабилитационные программы на воде, которые направлены на снятие боли и восстановление подвижности.

Длительность занятия зависит от выбранной программы. Обычно уроки продолжаются 45 минут. В это время входит разминка, основная часть, направленная на технику или физические нагрузки, и завершающая растяжка для расслабления мышц.

Для занятий вам понадобится только купальник (или плавки), шапочка и полотенце. Всё остальное – доски, нудлы, аквагантели – предоставляется нашей школой. Если вы хотите заниматься интенсивно или профессионально, наши тренеры могут порекомендовать дополнительное оборудование.

Да, мы предлагаем парные и групповые занятия. Заниматься с партнёром или друзьями – это не только удобно, но и мотивирует. Групповые уроки проходят в небольших группах, что позволяет тренеру уделять внимание каждому участнику.

Да, плавание – это один из самых эффективных видов активности для сжигания калорий. Например, аквааэробика и фитнес на воде помогают укрепить мышцы, сбросить лишний вес и улучшить общий тонус тела. Занятия плаванием способствуют ускорению обмена веществ, улучшению осанки и повышению выносливости.

Регулярные занятия плаванием помогают:

  • Освоить навыки плавания, если вы начинаете с нуля.
  • Улучшить технику и выносливость для опытных пловцов.
  • Укрепить мышцы спины, живота и ног.
  • Снизить уровень стресса и улучшить сон.
  • Поддерживать здоровый вес и общее физическое состояние.

Ваши результаты зависят от целей, частоты тренировок и уровня мотивации, но первые улучшения вы заметите уже через несколько занятий.

Отправить нам заявку, или написать в мессенджере и забронировать удобное для вас время. Пишите нам в Инстаграм или Ватсап, если нет такой возможности, то в Телеграм, наш менеджер ответит на все ваши вопросы и подберет желаемые дни, время и тренера для комфортного проведения тренировок.

Елизавета, основатель школы плавания Shark

Остались вопросы?

Спросите директора!

Привет! Меня зовут Елизавета и я руководитель школы плавания Shark. Есть другие вопросы? Пишите мне, чтобы получить профессиональные ответы и подобрать идеальную программу обучения для Вас или Ваших детей.

Задать вопрос

Отзывы о школе плавания Shark Пхукет

Читайте реальные отзывы о школе плавания на Пхукете. Мы работаем на совесть, и поэтому люди благодарны нам. Зачастую у нас получается добиваться результата даже там, где у других тренеров ничего не получилось. Это касается и работы с детьми, и совершенствования навыков у опытных пловцов.