Аквааэробика и фитнес на воде
Главная > Плавание для взрослых > Аквааэробика и фитнес на воде

Аквааэробика
и фитнес на воде на Пхукете

Поддерживайте форму и укрепляйте здоровье!

Записаться на занятия

Аквааэробика и фитнес на воде – это идеальный способ поддерживать физическую активность, улучшать здоровье и снимать стресс. Наши тренировки на Пхукете подходят для всех уровней подготовки и проводятся в бассейнах отелей, на виллах и в кондоминиумах.

Преимущества аквааэробики и фитнеса на воде

Занятия в воде сочетают пользу кардионагрузок и мягкость водной среды, что делает тренировки безопасными и эффективными:

  • Укрепление мышц: вода создаёт естественное сопротивление, увеличивая нагрузку на мышцы.
  • Снижение нагрузки на суставы: плавучесть воды защищает суставы от перегрузок.
  • Сжигание калорий: занятия подходят для снижения веса и поддержания формы.
  • Снятие стресса: вода расслабляет и улучшает настроение.

Как проходят занятия?

Программа включает разнообразные упражнения для разных групп мышц и уровней подготовки:

  1. Разминка: лёгкие движения для подготовки тела к нагрузке.
  2. Кардионагрузка: интенсивные упражнения для улучшения сердечно-сосудистой системы.
  3. Силовые тренировки: работа с инвентарём для укрепления мышц.
  4. Растяжка: упражнения на гибкость и расслабление.
  5. Заминка: восстановление и плавные движения для завершения тренировки.

Кому подойдут занятия?

Аквааэробика и фитнес на воде подходят для:

  • Тех, кто хочет похудеть и поддерживать форму.
  • Людей, стремящихся укрепить мышцы и улучшить выносливость.
  • Тех, кому важна мягкая нагрузка без травм.
  • Тех, кто ищет расслабление и снятие стресса.

Почему выбирают нашу школу?

Персональные программы

Индивидуальные занятия и групповые тренировки адаптированы под ваши цели.

Профессиональные тренеры

Сертифицированные специалисты научат плавать с нуля в безопасных условиях.

Уроки по всему Пхукету

Тренировки проходят в бассейнах, на виллах и в кондоминиумах.

Гибкий график

Выбирайте удобное время для занятий в комфортных условиях.

Отзывы о школе плавания Shark Пхукет

Читайте реальные отзывы о школе плавания на Пхукете. Мы работаем на совесть, и поэтому люди благодарны нам. Зачастую у нас получается добиваться результата даже там, где у других тренеров ничего не получилось. Это касается и работы с детьми, и совершенствования навыков у опытных пловцов.

Google рейтинг
4.8
* * * * *
19 отзывов
Марина

Добрый вечер! Хотела вам сказать огромное спасибо за тренера Светлану! У нас состоялось первое занятие и мы в огромном восторге! Это было невероятно классное занятие - я такого послушного и заинтересованного сына ещё никогда не видела! Она влюбила в себя малыша с ходу! И прогресс колоссальный даже с пробного занятия - и воду лицом потрогал и ногами начал работать и горизонтально начал плавать (а то в жилете только вертикально плавал как поплавок) В общем, мы в восторге! Шикарная у вас тренер! Просто звезда!

Полина

Елизавета, здравствуйте, хочется написать вам благодарность, мы обратились когда Димка не вставал совсем и не могли его ни как поднять и вот теперь, благодаря занятиям с Эдуардом, он ходит сам. Прекрасный специалист смог найти контакт с Димкой даже когда он совсем не хотел заниматься и вот каких результатов мы все вместе достигли. Огромное благодарность вам с Эдуардом и процветания вашей прекрасной школе плавания!

alina_osadchuk_ua

Пришло время получить первые сертификаты! Спасибо @shark_swimming_center за качественную работу лучших тренеров по плаванию Результат: Ванька плавает даже на спине и ныряет 1,5 м. Полiнка загорелась и кажется по возможности тренировалась бы каждый день. Какой классный месяц! Вот такие крутые результаты! Классная школа плавания!!!

Станислав В.

Спасибо, это выше всяких похвал и бесценно для мамы видеть здорового и счастливого ребенка. Вы делаете большое дело, успехов и процветания вам! И кстати, даже когда никто из врачей не понимал что происходит, и Димка вообще не давался обследоваться нормально и не шел на контакт, Эд сразу распознал в чем дело и помог найти решение. Мы очень рады что так, страшно вспоминать как мы все это проживали, спасибо что прошли этот путь с нами!

Инна

Лиз, привет)) фотки просто огонь‚ а видео ващее разрыв сердечка! Я тоже прям в восторге от этой съемки!!! Спасибо.

Ильнара

Эдуард, Лиза, добрый день! Соня вернулась в Москву. Спасибо вам за то, с каким вниманием и душой вы учите детишек плаванию, вызовам и дружбе. До встречи уже в следующем сезоне!

natalitarasova2024

Ответ есть: Эдуард большой профессионал своего дела от Бога! Дети его обожают и поэтому показывают результаты! Безумно счастливы, что в свое время попали к вам. Только благодаря Вам мои дочери полюбили плавание.

Анжела

Здравствуйте. В общем вы оказались правы, Светлана действительно нашла контакт с малышом он с ней плавал‚ с первой за 3 недели... В общем мы договорились на дальнейшие занятия.

Ильнара

Здравствуйте! Да) мы довольны очень) У нас Дамир очень осторожный, но Дима нашел подход к нему) я переживала что Дамир напугается больше, но он значительно смелее стал в воде, с Дмитрием вообще расслаблялся)) после тренеровки даже нам как-то выдал, что хотел с ним не тренироваться, а обниматься:)

Вячеслав

Какое классное видео! Спасибо! Да‚ нам очень понравился результат, тренер, его подход. Все отлично. До этого занимались с другим тренером в другой школе‚ к сожалению результата не было никакого. Как только появился тренер Эд, сразу появился прогресс! Мы очень довольны‚ спасибо вам!